le souffle des 4 saisons

Publié le par MagdaRita



La respiration carrée : captez le souffle des 4 saisons

saisonsVoici une variante intéressante de la (trop) célèbre respiration abdominale. La respiration carrée est une respiration pour laquelle on va introduire une pause entre chaque mouvement (inspir/expir) et ce, d'égale longueur. Elle fonctionne sur 4 temps :
- on inspire sur 3 ou 4 secondes
- on suspend son souffle (poumons pleins) 3 ou 4 secondes
- on expire sur 3 ou 4 secondes
- et on suspend son souffle (poumons vides) 3 ou 4 secondes, avant de ré-inspirer (ouf !)
Ce dernier temps est celui qui dérange le plus car il donne l'impression que l'on s'étouffe. Faux !
Outre son aspect équilibrant, et le retour au calme qu'elle induit (plus profondément encore que la seule respiration abdominale), la respiration carrée prouve que les temps vides, les silences peuvent être "productifs" (et non synonymes d'ennui, de vide, voire de mort).


On comprend encore mieux ce sens quand on rapproche cette respiration de la régularité du cycle des 4 saisons :


- l'inspir correspond au printemps : saison de la remise en mouvement, du renouveau. Quelque chose naît et grandit,


- la pause haute correspond à l'été : saison de la plénitude : je profite complètement de ce qui m'est donné


- l'expir marque le retour de l'automne : l'énergie décroit, quelque chose "s'en va"


- la pause basse est comme l'hiver : silencieuse et pourtant porteuse de renouveau. Dans ce silence, c'est le nécessaire mouvement du printemps qui se prépare. Sans hiver, pas de printemps !


Pratiquez la respiration carrée en prononçant mentalement, sur chacun des 4 temps, la saison à laquelle il correspond. Un sentiment d'équilibre et de sérénité s'installe déjà en vous...

J

oyeux Printemps !

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et aussi






Magda


"Respirer est un acte si naturel, si spontané que peu de personnes se rendent réellement compte qu’elles respirent. Et pourtant, quels bienfaits elles pourraient retirer d’une respiration régulière, consciente ! Des bienfaits pour leur santé physique bien sûr, mais pas seulement. La respiration a aussi des effets sur le cœur et l’intellect, et même plus haut encore, sur l’âme et sur l’esprit. Car c’est aussi de la respiration que dépendent le fonctionnement des corps subtils et des centres spirituels, les chakras, comme l’ont enseigné depuis si longtemps les yogis indiens.
La respiration est une clé. Ceux qui s’exercent à respirer consciemment, à s’harmoniser avec les rythmes cosmiques entrent en communication avec des entités sublimes et ils bénéficient de leur savoir et de leurs pouvoirs."

Omraam Mikhaël Aïvanhov


Publié dans Bien-Etre Santé

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Rachel Louve 29/03/2009 16:55

KwéEt merci pour tes paroles...Cela veut dire : Amour  en Mikma'qPrends soin de toiPuisse le Tout-Puissant te couvrir de son manteau de protection...Wantaqo'it...Rachel

Rachel Louve 28/03/2009 15:30

KwéUne belle façon de voir le souffle de vie qui passe en nous...Respirer est honnoré le souffle de vent qui emplit notre corps et notre esprit...Wantaqo'it...Rachel

MagdaRita 29/03/2009 09:47


merci Rachel pour con commentaire... voudrais tu me dire ce qu'est Wantaqo'it ??
merci
et que les anges t'accompagnent


morgane 28/03/2009 10:05

Bonjour Magda
Je connaissais la respiration en 4 temps, mais je ne savais pas qu'elle se rapportais aux saisons, merci donc pour toutes ces précisions!!
j'aime aussi beaucoup le tableau, Bravo!!
Bon Week end
Morgane

MagdaRita 29/03/2009 09:52


Merci pour tes encouragement Morgane,
bon W.E. à toi aussi et que les Anges te donnent toutes les grâces que tu désires


Valérie 27/03/2009 10:21

très interessant ton articlebonne journéeval

MagdaRita 29/03/2009 09:58


Merci Valérie, pour ton encouragement, en passant..
Passe un joli W.E. avec les anges pour compagnons
bises angéliques